храни след тренировка

В крайна сметка всичко се свежда до приетите и изразходваните калории

Прекаляването със захарта се проявява чрез няколко ясни сигнала

Треньорът на Шей Мичъл споделя своите съвети

Тренира усилено и е мотивиран за победа

Какви стъпки да следвате в тренировките си

Промени в тялото, които настъпват след прекратяване на кеторежима

По-студеното време и по-късият ден не са оправдания да намалим активността

Добре е да заложим на такива, които съдържат протеини

Консумирайте ги по-често

Вместо да се тревожиш какво трябва да добавиш към живота си, за да поддържаш форма, може би ще ти е по-лесно да започнеш с това какво трябва да изключиш от него